Poznaj swoje części” – hybrydowy warsztat praktyczny jako wstęp do IFS dla osób zainteresowanych pracą z własnymi częściami.
Daty warsztatów:
- niedziela 2 czerwiec 2024r 9.00-14.00 w Poznaniu, na Mickiewicza 24/4c: warsztat stacjonarny lub udział ZOOM dla spoza Poznania
- niedziela 9 czerwiec 18.00-21.00 ZOOM
- niedziela 23 czerwiec 18.00-21.00 ZOOM
- niedziela 30 czerwiec 18.00-21.00 ZOOM
Dla dat 23 i 30 czerwiec możliwe zmiany na pt 21 i 28/6 po ustaleniu z uczestnikami
Koszt: 800zł – ale Early Birds 700 zł, przy przelewie pełnej kwoty do 20 maja 2023
Warsztat grupowy to:
- spotkania hybrydowe w stałej grupie
- nagrania ZOOM dostępne pod prywatnym linkiem na YT do miesiąca po warsztacie (także, jako alternatywa dla osób nieobecnych na którymś spotkaniu)
- dla grupy od min 6 do maksymalnie 14 osób,
- dla osób, które są w terapii indywidualnej lub procesie coachingu z wykorzystaniem metody IFS oraz
- dla osób, które praktycznie – bo na sobie – chcą poznawać tą metodę, lub /i dla osób, które są w przededniu decyzji o udziale w procesie terapii/ coachingu tą metodą
Cele warsztatu:
- przekazanie w praktycznej, łatwej, ciekawej formie podejścia IFS, co – dla osób zainteresowanych – znacznie ułatwi pracę indywidualną na terapii
- przedstawienie i przekazanie najważniejszych technik pracy z częściami, do samodzielnego wykorzystania celem lepszego samopoznania i poprawy jakości życia i/lub do tzw. podtrzymania swojego procesu pomiędzy sesjami terapii w gabinecie
Korzyści:
- znacznie łatwiejsza, sprawniejsza praca na sesjach
- umiejętności do codziennej pracy z aspektami naszej osobowości, które sprawiają nam duże „problemy” oraz do radzenia sobie ze sprzecznymi tendencjami w nas samych
- złagodzenie wewnętrznego niepokoju czy pytań odnośnie do samej metody – porcja solidnej wiedzy, która „syci części intelektualne i zaniepokojone”
Założenia do pracy grupowej:
Warsztat ma charakter praktycznej psychoedukacji: dzięki prezentacji wiedzy n/t podejścia IFS oraz wykonaniu prostych ćwiczeń. Osoby, które nie korzystały z warsztatów grupowych z samorozwoju mogą mieć pytanie: jak będzie z moimi „osobistymi” sprawami w grupie nieznanych mi osób?
Prowadzę takie warsztaty od 3 lat, tak osobiste jak i zoom. Uwielbiam tę formę, ponieważ w pracy grupowej dzieje się dla uczestników wiele ciekawych rzeczy, które niedostępne są na sesjach indywidualnych: fakt, że inni ludzie też są na podobnej ścieżce, po początkowym „dyskomforcie, że nikogo tu nie znam” – bardzo niedługo daje ogromne poczucie wsparcia, „normalności”, komfort uczenia się dzięki innym ludziom i prawa do bycia w tym wszystkim – sobą.
Moje warsztaty prowadzę z ogromnym poszanowaniem przestrzeni prywatnej. Robisz i pokazujesz tyle, ile chcesz. Nie ma obowiązku wypowiadania się o sobie na forum, ale jest okazja do zadania pytań i posłuchania innych, co samo w sobie ma często doskonały efekt (terapeutyczny) dla nas samych: bardziej rozumiemy siebie, sporo sobie uświadamiamy – bo na koniec dnia wszyscy dzielmy podobne ludzkie doświadczenia. To forma, która jest niezwykle wartościowym etapem własnego rozwoju i bycia na tej ścieżce, przez kilka chwil, z innymi ludźmi, którzy szukają tego samego.
PROGRAM:
Warsztat 1: Wstęp do Internal Family System (IFS) – wprowadzenie do IFS oraz Wszystko o Energii JA
- poznanie się uczestników, kontrakt do pracy grupowej (poufność, otwarty umysł, prawo do swoich granic, nieocenianie się, wspólny komfort i swoboda bycia)
- główne założenia o wieloaspektowości naszego umysłu i części jako naszych sub-osobowości
- co nam robi wychowanie – w domu, szkole, kulturze, w świecie – czyli jak powstają nasze części
- czym jest Energia JA – docelowy punkt naszego wzmocnienia psychiki, emocji i dobrego funkcjonowania ze sobą i w relacjach ze światem
- istota „odklejania” części
- protokół pracy z częściami – czyli jak z nimi rozmawiać
- wyjaśnienie do pracy w dwójkach: jak „ćwiczymy, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie”
- krótkie, bezpieczne ćwiczenie w dwójkach: poznaj swoją „zasobną część” – menedżera, który pomaga Ci w efektywny sposób
- Wprowadzenie do fenomenu Energii Ja
- Co energia JA daje nam indywidualnie, a co w relacjach
- Prowadzony proces własny na odnalezienie w sobie Energii JA (ćwiczenie w podążaniu za głosem prowadzącej, celem odklejenia części i dotarcia do ja)
- Kolejna praca z częściami z mapy własnej – praca w dwójkach, ćwiczenie odklejania
- pytania, podsumowanie sesji – z czym wychodzimy?
Warsztat 2 i 3: Poznaj swoich Menedżerów i Strażaków
- Historia powstania i główne zadania menedżerów
- Strażnicy i Strażacy: pierwsze mapy swoich części (praca indywidualna, papier/ołówek)
- Bezpieczna praca w dwójkach – poznaj wybranego menedżera stosując główne kroki pracy z częściami
- Wszystko co musimy wiedzieć o Strażakach
- Dlaczego Strażacy są tacy ekstremalni – pracoholizm lub zapracowanie się czymkolwiek, objadanie się, senność i depresyjność, odcinanie się, czas w Social Media, flirtowanie i romansowanie oraz zdrady, życie „na haju” oraz poważne nałogi: alkoholizm, narkomania, hazard i itp
- pytania, podsumowanie sesji – z czym wychodzimy?
Warsztat 4: Polaryzacje między częściami oraz przygotowanie do pracy z Wygnańcami
- Kiedy jedna część mnie tęskni a druga nienawidzi… – czyli czym są i jak pracować ze sprzecznymi tendencjami w nas samych
- Dialog depolaryzacyjny w polaryzacjach pokojowych i co warto wiedzieć o polaryzacjach wrogich
- Ćwiczenie własne (medytacja prowadzona): poluzuj własną polaryzację
- Kluczowe informacje o Wygnańcach – nasze „naznaczone talenty i potencjały” czyli historia o tym, jak powstają traumy przez małe „t” i duże „T”
- Czym jest proces odciążania w pracy z Wygnańcami
- Ćwiczenie własne – dalsze wzmacnianie energii ja
- pytania, podsumowanie sesji – z czym wychodzimy?
Ponieważ Strażacy i Wygnańcy to części, z którymi praca wymaga obecności terapeuty, ten 2 warsztat nie zakłada pracy w dwójkach, aby było bezpiecznie. Praca z polaryzacjami będzie miała charakter analizy własnej w wariancie papier-ołówek. Możliwa też będzie sesja na środku dla chętnej osoby.
Pomoże jednak zrozumieć schematy oraz bardziej świadomie i z otwartym nastawieniem podejść do pracy na sesjach indywidualnych.
Wspaniale będzie popracować grupowo z Waszymi Częściami !
Moje kwalifikacje IFS:
110 godzin szkolenia IFS, IFS Institute, USA
Terapia IFS dla par, 60h szkolenia, IFS Institute, USA
Terapia IFS Level 1 oraz Level 2, Life Architects, Polska, Holandia, 200h szkolenia
Terapia IFIO/IFS dla par, lev 2, USA
Warsztat terapii grupowej IFS, USA, Dick Schwartz
Ponad 400h praktycznych godzin pracy z Klientami w terapii i coachingu, z wykorzystaniem IFS.
Jeśli chcesz poznać moje poprzednie warsztaty wyjazdowe i on-line, znajdziesz je TUTAJ.